黄帝内经·素问·上古天真论

昔xī在zài黃huáng帝dì，生shēng而ér神shén靈líng，弱ruò而ér能néng言yán，幼yòu而ér徇xùn齊qí，長zhǎng而ér敦dūn敏mǐn，成chéng而ér登dēng天tiān。
迺nǎi問wèn於yú天tiān師shī曰yuē：余yú聞wén上shàng古gǔ之zhī人rén，春chūn秋qiū皆jiē度dù百bǎi歲suì，而ér動dòng作zuò不bù衰shuāi；
今jīn時shí之zhī人rén，年nián半bàn百bǎi而ér動dòng作zuò皆jiē衰shuāi者zhě，時shí世shì異yì耶yé，人rén將jiāng失shī之zhī耶yé？
歧qí伯bó對duì曰yuē：上shàng古gǔ之zhī人rén，其qí知zhī道dào者zhě，法fǎ於yú陰yīn陽yáng，和hé於yú術shù數shù，食shí飲yǐn有yǒu節jié，起qǐ居jū有yǒu常cháng，不bù妄wàng作zuò勞láo，故gù能néng形xíng與yǔ神shén俱jù，而ér盡jǐn終zhōng其qí天tiān年nián，度dù百bǎi歲suì乃nǎi去qù。
今jīn時shí之zhī人rén不bù然rán也yě，以yǐ酒jiǔ為wèi漿jiāng，以yǐ妄wàng為wèi常cháng，醉zuì以yǐ入rù房fáng，以yǐ欲yù竭jié其qí精jīng，以yǐ耗hào散sàn其qí真zhēn，不bù知zhī持chí滿mǎn，不bù時shí御yù神shén，務wù快kuài其qí心xīn，逆nì於yú生shēng樂lè，起qǐ居jū無wú節jié，故gù半bàn百bǎi而ér衰shuāi也yě。
夫fū上shàng古gǔ聖shèng人rén之zhī教jiào下xià也yě，皆jiē謂wèi之zhī虛xū邪xié賊zéi風fēng，避bì之zhī有yǒu時shí，恬tián惔tán虛xū无wú，真zhēn氣qì從cóng之zhī，精jīng神shén內nèi守shǒu，病bìng安ān從cóng來lái。
是shì以yǐ志zhì閑xián而ér少shǎo欲yù，心xīn安ān而ér不bù懼jù，形xíng勞láo而ér不bù倦juàn，氣qì從cóng以yǐ順shùn，各gè從cóng其qí欲yù，皆jiē得dé所suǒ願yuàn。
故gù美měi其qí食shí，任rèn其qí服fú，樂lè其qí俗sú，高gāo下xià不bù相xiāng慕mù，其qí民mín故gù曰yuē朴pǔ。
是shì以yǐ嗜shì欲yù不bù能néng勞láo其qí目mù，淫yín邪xié不bù能néng惑huò其qí心xīn，愚yú智zhì賢xián不bù肖xiào不bù懼jù於yú物wù，故gù合hé於yú道dào。
所suǒ以yǐ能néng年nián皆jiē度dù百bǎi歲suì，而ér動dòng作zuò不bù衰shuāi者zhě，以yǐ其qí德dé全quán不bù危wēi也yě。
帝dì曰yuē：人rén年nián老lǎo而ér無wú子zi者zhě，材cái力lì盡jǐn邪xié，將jiāng天tiān數shù然rán也yě。
歧qí伯bó曰yuē：女nǚ子zi七qī歲suì，腎shèn氣qì盛shèng，齒chǐ更gèng髮fā長zhǎng；
二èr七qī而ér天tiān癸guǐ至zhì，任rèn脈mài通tōng，太tài衝chōng脈mài盛shèng，月yuè事shì以yǐ時shí下xià，故gù有yǒu子zi；
三sān七qī，腎shèn氣qì平píng均jūn，故gù真zhēn牙yá生shēng而ér長zhǎng極jí；
四sì七qī，筋jīn骨gǔ堅jiān，髮fā長zhǎng極jí，身shēn體tǐ盛shèng壯zhuàng；
五wǔ七qī，陽yáng明míng脈mài衰shuāi，面miàn始shǐ焦jiāo，髮fā始shǐ墮duò；
六liù七qī，三sān陽yáng脈mài衰shuāi於yú上shàng，面miàn皆jiē焦jiāo，髮fā始shǐ白bái；
七qī七qī，任rèn脈mài虛xū，太tài衝chōng脈mài衰shuāi少shǎo，天tiān癸guǐ竭jié，地de道dào不bù通tōng，故gù形xíng壞huài而ér無wú子zi也yě。
丈zhàng夫fū八bā歲suì，腎shèn氣qì實shí，髮fā長zhǎng齒chǐ更gèng；
二èr八bā，腎shèn氣qì盛shèng，天tiān癸guǐ至zhì，精jīng氣qì溢yì寫xiě，陰yīn陽yáng和hé，故gù能néng有yǒu子zi；
三sān八bā，腎shèn氣qì平píng均jūn，筋jīn骨gǔ勁jìn強qiáng，故gù真zhēn牙yá生shēng而ér長zhǎng極jí；
四sì八bā，筋jīn骨gǔ隆lóng盛shèng，肌jī肉ròu滿mǎn壯zhuàng；
五wǔ八bā，腎shèn氣qì衰shuāi，髮fā墮duò齒chǐ槁gǎo；
六liù八bā，陽yáng氣qì衰shuāi竭jié於yú上shàng，面miàn焦jiāo，髮fā鬢bìn頒bān白bái；
七qī八bā，肝gān氣qì衰shuāi，筋jīn不bù能néng動dòng，天tiān癸guǐ竭jié，精jīng少shǎo，腎shèn藏cáng衰shuāi，形xíng體tǐ皆jiē極jí；
八bā八bā，則zé齒chǐ髮fā去qù，腎shèn者zhě主zhǔ水shuǐ，受shòu五wǔ藏cáng六liù府fǔ之zhī精jīng而ér藏cáng之zhī，故gù五wǔ藏cáng盛shèng，乃nǎi能néng寫xiě。
今jīn五wǔ藏cáng皆jiē衰shuāi，筋jīn骨gǔ解jiě墮duò，天tiān癸guǐ盡jǐn矣yǐ。
故gù髮fā鬢bìn白bái，身shēn體tǐ重zhòng，行xíng步bù不bù正zhèng，而ér無wú子zi耳ěr。
帝dì曰yuē：有yǒu其qí年nián已yǐ老lǎo而ér有yǒu子zi者zhě何hé也yě。
歧qí伯bó曰yuē：此cǐ其qí天tiān壽shòu過guò度dù，氣qì脈mài常cháng通tōng，而ér腎shèn氣qì有yǒu餘yú也yě。
此cǐ雖suī有yǒu子zi，男nán不bù過guò盡jǐn八bā八bā，女nǚ不bù過guò盡jǐn七qī七qī，而ér天tiān地de之zhī精jīng氣qì皆jiē竭jié矣yǐ。
帝dì曰yuē：夫fū道dào者zhě年nián皆jiē百bǎi數shù，能néng有yǒu子zi乎hū。
歧qí伯bó曰yuē：夫fū道dào者zhě能néng卻què老lǎo而ér全quán形xíng，身shēn年nián雖suī壽shòu，能néng生shēng子zi也yě。
黃huáng帝dì曰yuē：余yú聞wén上shàng古gǔ有yǒu真zhēn人rén者zhě，提tí挈qiè天tiān地de，把bǎ握wò陰yīn陽yáng，呼hū吸xī精jīng氣qì，獨dú立lì守shǒu神shén，肌jī肉ròu若ruò一yī，故gù能néng壽shòu敝bì天tiān地de，无wú有yǒu終zhōng時shí，此cǐ其qí道dào生shēng。
中zhōng古gǔ之zhī時shí，有yǒu至zhì人rén者zhě，淳chún德dé全quán道dào，和hé於yú陰yīn陽yáng，調diào於yú四sì時shí，去qù世shì離lí俗sú，積jī精jīng全quán神shén，游yóu行xíng天tiān地de之zhī間jiān，視shì聽tīng八bā達dá之zhī外wài，此cǐ蓋gài益yì其qí壽shòu命mìng而ér強qiáng者zhě也yě，亦yì歸guī於yú真zhēn人rén。
其qí次cì有yǒu聖shèng人rén者zhě，處chù天tiān地de之zhī和hé，從cóng八bā風fēng之zhī理lǐ，適shì嗜shì欲yù於yú世shì俗sú之zhī間jiān，无wú恚huì嗔chēn之zhī心xīn，行xíng不bù欲yù離lí於yú世shì，被bèi服fú章zhāng，舉jǔ不bù欲yù觀guān於yú俗sú，外wài不bù勞láo形xíng於yú事shì，內nèi无wú思sī想xiǎng之zhī患huàn，以yǐ恬tián愉yú為wèi務wù，以yǐ自zì得dé為wèi功gōng，形xíng體tǐ不bù敝bì，精jīng神shén不bù散sàn，亦yì可kě以yǐ百bǎi數shù。
其qí次cì有yǒu賢xián人rén者zhě，法fǎ則zé天tiān地de，象xiàng似shì日rì月yuè，辯biàn列liè星xīng辰chén，逆nì從cóng陰yīn陽yáng，分fēn別bié四sì時shí，將jiāng從cóng上shàng古gǔ合hé同tóng於yú道dào，亦yì可kě使shǐ益yì壽shòu而ér有yǒu極jí時shí。